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営業時間 10:00～21:40(最終受付20:30)

兵庫県尼崎市南塚口町1-12-8 サウサービル203

最寄り駅：阪急神戸本線 塚口駅 南口から徒歩3分

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アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ

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☆キレイを上げるモーニングルーティン①

アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店スタッフです。


不規則な生活などで乱れてしまった体内リズムは、新しい朝の過ごし方でリセットしましょう。メラトニンが夜きちんと分泌されるよう、毎日同じ時間に起きて活動をスタートさせるのがポイントです。全体のリズムが整うには3週間ほどの期間が必要なので、根気よく続けてみましょう!
●朝日を浴びる
朝日を浴びて、体内時計をリセットしましょう。睡眠ホルモンのメラトニンは光を感知すると止まり、約15時間後に再び分泌が始まるようプログラムされます。
直射日光に当たる必要はなく、カーテン越しに明るさを感じるだけでもOK。レースカーテンだけにしておけば、昇っていく太陽の光を徐々に取り込んで自然な目覚めが迎えられますよ。夜勤などで昼夜逆転の生活を送っている人は、逆に遮光カーテンで朝の光をシャットアウトすれば、一定の生活リズムを維持できます。

お身体が疲れた際にはぜひBodysh阪急塚口駅前店にいらしてくださいませ♪



皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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