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営業時間 10:00～21:40(最終受付20:30)

兵庫県尼崎市南塚口町1-12-8 サウサービル203

最寄り駅：阪急神戸本線 塚口駅 南口から徒歩3分

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アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ

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☆体内リズムが乱れる原因に!やめておくべきNG習慣

アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。


朝だけではなく、夜の過ごし方も体内リズムを整えるのにはとても重要です。忙しい日々の中でついやりがちな習慣に、リズムを乱す原因があるかもしれません。
●夜に強い光を浴びる
明るすぎる照明のもとで夜遅くまでパソコンやスマホを使っていると、日中の状態が続いていると脳が認識して、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が抑制されます。
夜は調光機能付きのダウンライトや間接照明にして、150ルクス(事務オフィス程度の明るさ)以下を目安に照度を抑えましょう。パソコンやスマホはナイトモードにするなどの工夫もできますよ。

お身体が疲れた際にはぜひBodysh阪急塚口駅前店にいらしてくださいませ♪


皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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