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営業時間 10:00～21:40(最終受付20:30)

兵庫県尼崎市南塚口町1-12-8 サウサービル203

最寄り駅：阪急神戸本線 塚口駅 南口から徒歩3分

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アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ

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☆怒りにくい体質に!アンガーマネジメント習慣

アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。

☆怒りにくい体質に!アンガーマネジメント習慣

●体をリラックスさせる
イライラした時には、有酸素運動やストレッチを取り入れてリラックスしましょう。一定時間有酸素運動を続けると、ストレスを和らげる作用のあるセロトニンなどが脳から放出され、怒りを感じにくい体質作りをサポートしてくれます。

●嬉しいことや成功体験をメモする
日々の生活の中で、嬉しかったことや上手にできた事もきっとあるはず。イライラしたことではなく、プラスに目を向けられる体質になるためにも「ご飯が美味しかった」「早起きできた」など、些細なパッピーやサクセスを記録しましょう。

●理想の人になりきる
女優やモデル・歴史上の人物・尊敬する上司などを一人選び、その人になりきって演じてみましょう。理想の人の発言や名言、クセやふるまい方などを日ごろから研究しておいて、イライラした時こそその人ならどうするだろう、とイメージしてみましょう。

お身体が疲れた・リフレッシュしたい際には、ぜひBodysh阪急塚口駅前店にいらしてくださいませ♪



皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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