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アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ

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夜はむくみがちな「脚」のツボストレッチ

アロンリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。

日中同じ姿勢を続けていると水分の流れが滞り、脚がむくみやすくなります。足首やふくらはぎをよく伸ばしてツボを刺激することで、体の余分な水分を排出しましょう。

そこで今回ご紹介するツボは「陰谷(いんこく)」です。
このツボは腎経の経穴で、腎臓の働きを活発にします。
また、生殖器系・婦人科系のトラブルに効くツボと言われています。
陰谷の名前は陰は体の裏側のことで、谷は谷のようなくぼみという意味があり、膝の裏のくぼみのことです。
・位置・
膝を曲げて内側にできるシワの先端です。
・効果・
膝の痛み、むくみ、膝の力が抜ける(身体の疲れによる)、生理痛などに効果が期待できます。
・押し方・
膝を軽く曲げ、力を抜きます。
親指をツボに当て、気持ち良い程度の強さで息を吐きながら5秒ほど押し、息を吸いながらゆっくり5秒ほどかけて離すを10回程度繰り返します。

脚のむくみが気になる方は是非お試しください♪



皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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