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営業時間 10:00～21:40(最終受付20:30)

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最寄り駅：阪急神戸本線 塚口駅 南口から徒歩3分

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アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ

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GI値って知ってますか?

アロマリンパマッサージサロンbodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。


「GI(Glycemic Index)」とは、食後2時間ほどでどれだけ血糖値が上がるのかを示した指標のこと。
「GI値が低い食べ物(GI値55以下)」は血糖値を穏やかに上昇させ、
「GI値が高い(GI値70以上)」の食べ物は血糖値を急激に上昇させます。

血糖値が急激に上昇すると体内でインスリンが過剰に分泌され、体に脂肪をため込みやすくなってしまいます。

さらには、眠気やイライラの原因となり、精神を不安定にすることも。イライラすれば脳はさらに糖を欲するという悪循環を招くことも。

そばは、GI値54と他の主食の中でも低GI値の食材です。
白米やうどん、パンなどはGI値が高く食後血糖値が急激に上昇し脂肪を貯めやすくなるため、3食の中の一食を蕎麦に置き換えるだけでもダイエット効果が期待できます。



皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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