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兵庫県尼崎市南塚口町1-12-8 サウサービル203

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アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ

眠りが浅い人必見!②

アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。


毎日6時間以上寝ているのに、朝起きると疲れが取れていなかったり、夜中に目が覚めてしまうことはありませんか?
睡眠で最も大切なのは、睡眠の「量」ではなく「質」を高めること。
第二弾は「眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控える」です。
スマホやパソコンなどの電子機器が放つブルーライトは太陽の光に近い性質のため、脳が時間を誤認識して、覚醒してしまうことがあります。
更に眠る時に必要な副交感神経の働きを鈍くするカフェインやアルコールを分解するためにアセトアルデヒドが発生するアルコール類を飲むことは控えましょう。

眠りの質を高めるためにぜひお試しください♪


皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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