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簡単ダイエット!日々の生活で実践できる工夫➀

アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。



「ダイエットを始めたいけど、実際どんなことから始めればいいんだろう?」
「自分でも続けられる簡単なダイエットはないかなぁ……?」
というように、ダイエットをしたいと思っていても具体的にどんなことをすればいいのか分からないとお悩みは多いのではないでしょうか。
ダイエットというとまず食事制限が思い浮かぶかもしれませんが、無理なダイエットは禁物です。
ダイエットは体に負担をかけず、気軽に続けられる方法で行いましょう。

ダイエットは続かなければ意味がない!
「なるべく早く効果を出したい!」
ダイエットをしている方の多くはこのような思いを抱えていることでしょう。
食事制限をしたり、ジムに通ったりして短期的に体重を落とすことは不可能ではないかもしれません。
しかし、ダイエットは減量後の体重を維持できて初めて「成功した」と言えるのです。
極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。
また極端な食事制限によるダイエットはリバウンドだけではなく栄養不良状態になり体調が崩れるリスクも存在しています。
そのため、ダイエットは「無理なく続けられる方法」で取り組むことが重要です。
辛い思いをしていくら頑張っても、減量後の体重を維持できなければせっかくの努力も意味がなくなってしまいますよね。
ダイエット期間中はもちろんですが、体重が減った後も毎日体重計に乗り、きちんと減量後の状態を維持できているか確認することが肝心です。

そろそろ薄着になり体のラインが気になる時季ですね♪
自分に合ったダイエットで無理なくストレスを溜めずに取り組んでみてはいかがでしょうか(*^^*)



皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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