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営業時間 10:00～21:40(最終受付20:30)

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アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ

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簡単ダイエット!日々の生活で実践できる工夫⑪

アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。


前回は工夫2「なるべく階段を使う」をお伝えしました。
今回は工夫3をお伝えします。

工夫3 「こまめに家の掃除をする」です。

「家の掃除がダイエットになるの?」と疑問に思った方も多いと思います。
実は家の掃除は3.3～3.5メッツ程度の運動量があると言われています。
計算式は前回のを参考に計算してみてください♪

なんと、30分家の掃除をするだけで、30分歩くのとほぼ同時程度のカロリーを消費することができるのです。

休日などで外に出る用事がない日でも、頑張って家の掃除をすれば良い運動になります(*^^*)
週に1回30分～1時間程度、家の掃除をする習慣を作ると家もキレイ、カロリー消費もできてダイエットにも繋がり一石二鳥ですよね♪



皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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