アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/06/28 12:15
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水をたくさん飲むメリットとは?⑩
アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。
前回は「水を飲むタイミング」をお伝えさせていただきました。
今回は「水分補給のポイント」をおつたえさせていただきます。
水分補給はただ水分を摂取すれば良いのではなく、下記のポイントに注意しましょう。
・冷やし過ぎない
・一度に大量に飲まない
・喉が渇いたと感じる前に飲む
・食品からも摂取する
今回は1つ目の【冷やし過ぎない】についてです♪
冷たい水は吸収スピードも速く、急速に身体を冷やします。
そのため、冷え性や便秘を引き起こす可能性があり、常飲することははオススメできません。
ただ、入浴後やスポーツの後などには早急に水分を補う必要があるため、冷たい水が向いていると言えます。
そこで、「常温とは一体何度くらいなのか?」というと大体25～30℃ぐらいですので、それくらいのお水がオススメです。
胃腸への負担も少なく、体温を奪うこともほとんどないため、普段の水分補給に向いているといえます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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