アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/06/30 16:01
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水をたくさん飲むメリットとは?⑬
アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。
前回は水分補給のポイントとして「食品からも摂取する」をお伝えさせていただきました。
今回は「水以外での水分補給の注意点」をお伝えさせていただきます。
お茶・コーヒーなど水以外で水分補給をする際は注意していただく必要があります!
「お茶やコーヒー」「スポーツドリンク」は水分補給もできますが、カフェインや糖分、塩分が含まれているため、摂り過ぎるのは良くありません。
アルコールに関しては、水分を排出する働きがあるため、水分補給にはなりません。
【お茶・コーヒー】
お茶やコーヒーにはカフェインが入っているものがあり、利尿作用があります。そのため水分補給を目的とした摂取はカフェインが入っているものであれば、あまり向きません。
更にコーヒーや紅茶に砂糖を入れる場合は、糖分にも注意が必要です。
糖分の多い飲み物を摂取すると血糖値が急激に上昇。血糖値が上昇すると、すい臓からインスリンが分泌されて血糖値を正常に戻す働きをします。
その働きは通常の食事などでも行われていることなのですが、問題は「急激に上昇する」という点です。
急激に上昇した場合、血糖値を急降下させようとします。血糖値が急降下すると低血糖に陥る可能性が高くなるため「めまい」「だるさ」「集中できない」などの症状を発症しかねません。
水が人の身体には一番合っているんですね♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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