アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/07/24 18:46
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手のひらを冷やして夏を乗り切ろう☆
アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。
梅雨も明けて本格的な夏到来ですね。
通勤時少し歩いただけで汗がでてきます。
効果的に体温を下げるのに手のひらを冷やすと良いって知ってましたか?
手のひらには体温調節の役割を担うAVAという血管が多く分布しています。
AVAは普段は閉じられていますが、体温が上昇すると開通し、一度に大量の血液を手のひらに送り込みます。
体内の熱を放出し、冷やされた血液を体に戻して体温を下げるという仕組みです。
活用したいですね!
氷のようなものより15℃前後のもので冷やすのが良いそうです。
冷たいペットボトルがぴったり!
運動する前に15分くらい冷やして、水分補給をしつつ運動後に25分以上手のひら冷却をすると良いそうです。
また、睡眠前にも手のひらを冷やしてあげる事で質の良い睡眠を取る事ができます。
冷やし過ぎても逆効果なので、必ず15℃前後のものを使いましょう。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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