アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/09/15 09:57
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健康情報「にきび」について④
こんにちは!
アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。
【にきびを悪化させないためにすること】
『洗顔』
洗顔は、朝晩行い、洗顔後には保湿をしましょう。
乾燥すると皮脂が詰まりやすくなり、にきびができやすくなってしまいます。
『隠さない』
化粧や髪の毛でにきびを隠してしまうと毛穴がふさがり、にきびの原因菌が繁殖しやすくなります。
『食事』
糖分、動物性脂肪(バター、チーズなど)の摂り過ぎに注意しましょう。ビタミンB2、B6、Cは積極的に摂りましょう。
『ストレス』
精神的なストレスは、自律神経の乱れを起こしやすく、皮脂の分泌を多くします。
ストレッチなどの軽い運動でストレス発散を心がけましょう。
『睡眠』
睡眠はお肌にとても大切です。
眠り始めの3時間にぐっすりと眠ると効果的です。
寝る前にスマホやテレビなどの強い光を浴びないようにしましょう。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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