アロマリンパマッサージ Bodysh阪急塚口駅前店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/03/19 12:02
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乾燥肌の改善には腸内環境を整える!
こんにちは
リラクゼーションサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです
乾燥肌への基本対策としては、
いろいろな食べ物をバランスよく摂ることです◎
それぞれの栄養素が体内で働くことで、
乾燥肌は改善されます。
そのうえで、乾燥肌が気になる方への
おすすめの食べ物を
今日はご紹介していきます♪
●発酵食品と食物繊維を一緒に食べる
・・・腸を整える!
乾燥肌の改善には、腸内環境を
整えることが大切です◎
発酵食品(納豆や味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなど)がおすすめ。
できるだけいろいろな発酵食品を摂り、
多様な菌を体内で育てましょう♪
腸内環境を整えることで
ターンオーバーが正常化し、
乾燥肌の改善も見込めます。
オリゴ糖は大豆などの豆類、ごぼう、
玉ねぎ、バナナなどに含まれます。
身近な食材で十分にできますね。
外側からのケアも大切ですが、
やはりインナーケアもより一層、
気をつかっていきたいところです^ ^
本日も、ご来店を心よりお待ちしております。
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