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- 投稿日:
- 2022/12/05 20:25
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*冬時期のダイエットって??*
こんにちは☆
今日はかなり冷え込みましたね(>_<)
私事ですが、冬の朝の匂いがが好きです(笑)
寒くなり家から出たくない!という人も多いと思います( ;∀;)
寒い時期だからこそ、人の身体は体温を保持しようと脂肪を燃焼して体温を上げようと働くんです!
基礎代謝が上がることにより脂肪も燃えやすくなります!
*適度な運動
・1日30分程度のウォーキング(慣れてきたら軽く走ってみる)
・肩甲骨や股関節を中心としたストレッチ(ゆっくり10分～20分)
*内臓から温める
・朝一は白湯を飲んで腸活で代謝UP
・旬の野菜を積極的に摂取(冬場は根菜類が旬!脂肪燃焼スープがオススメです♪)
沢山身体を動かして代謝UPに繋げていきましょう★
次回は脂肪燃焼スープレシピをご紹介します(*^^*)
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