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- 投稿日:
- 2022/12/25 15:39
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*酵素のちから*
こんにちは☆
メリークリスマス♪
皆様素敵なクリスマスをお過ごしください☆彡
酵素を取り入れることで消化力や代謝が上がりエネルギーが上手く消費されるようになり痩せやすくなります。
ダイエット効果はもちろんですが、冷え改善・便秘解消・美肌効果にも効果的です☆
食物酵素はサプリや酵素ドリンク・食事から取り入れることが可能です。
《酵素を多く含む食べ物》
・野菜:大根・ほうれん草・トマト・レタス・ブロッコリー・人参・アボカドなど
・果物:パイナップル・キウイ・バナナ・いちご・りんごなど
・発酵食品:納豆・味噌・キムチ・麹・ヨーグルト・酢など
《効果的な食べ方》
・野菜、果物は新鮮なものを生で食べる
・すりおろして食べたりミキサーを使用してスムージーやジュースにして摂取する
・酵素は熱に弱いので加熱せずに摂取することが◎(種類にもよりますが50度以上で失活)
食事+サプリ(酵素ドリンクも◎)のW摂取で痩せ体質を手に入れましょう(*^^*)
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