*筋膜はどこにある?*(2023年09月11日 17時13分) par bonheur

こんにちは☆

今日は《筋膜》についてお話しします(*^^*)

筋膜は筋肉よりも身体の表面に位置しており、筋膜をほぐすことで筋肉の硬さがほぐれ血流の流れが良くなり老廃物が排出されやすくなります。
また、肩こりや腰痛などの症状の緩和にも繋がります。
関節が硬い方にもオススメです。

筋膜が硬くなる理由は、長時間同じ姿勢でいたり運動不足によって起こります。
筋肉に癒着することで痛みが出ることも・・・(>_<)
無理に運動をすると症状が悪化する場合もあるのでまずは【ほぐす】ことがとても大切です。


筋膜の硬さを緩めるときは【押す】ではなく【さする】だけでも効果的です。
サロンでは、筋膜にアプローチしたリンパマッサージを行っています。
ただ強く押したり揉みだすではなく、施術箇所に合わせて手技を変えています。
痛みが出る前にほぐすことが大切です☆

ご自宅では毎日のストレッチで筋肉を伸ばしてみてください!
特に関節部分は重点的に◎
ストレッチ方法などもお伝えさせていただきます(^^)