*浮腫み&冷えに効果的な3つのツボ*(2025年02月27日 18時36分) par bonheur

今日は脚の浮腫みや冷え改善のためのツボを3つご紹介します★

足の浮腫み冷えは、日常の悩みのひとつですよね。
そんなお悩みを解消するのに役立つのが、ツボ押しです。
リンパマッサージの施術でも実際に押しているツボなので、是非ご自宅のケアにも取り入れてみてくださいね♪


【なぜツボを押すと良いの?】

ツボを刺激することで、血行が促進され、リンパの流れが改善されます。これにより、浮腫みや冷えの原因となる老廃物が排出されやすくなり、リンパや血液の流れが良くなります。

【むくみと冷えに効くツボ3選】

1.三陰交(さんいんこう)

場所: 内くるぶしの骨の上から指3本分上、すねの骨のすぐ後ろ
効果: 血行を促進し、冷えやむくみを改善。婦人科系のトラブルにも効果が期待できます。
押し方: 親指で少し痛いと感じるくらいの指圧で押しましょう。

2.湧泉(ゆうせん)

場所: 足の裏にあるツボ。足の指を曲げた時にできるくぼみの真ん中あたり
効果: 全身の血行を促進し、冷えや疲労回復に効果的。
押し方: 親指で強めの指圧で押してみましょう。

3.太衝(たいしょう)

場所: 足の甲にあるツボ。足の親指と人差し指の骨の間のくぼみ
効果: 頭痛やイライラを鎮め、ストレス解消に効果的。また、むくみ改善にも役立ちます。
押し方: 親指で強めの指圧で押してみましょう。


ツボ押しは継続的に行うことで身体の変化に繋がっていきます!
翌日に疲れを残さないためにも無理のない範囲でケアしてみましょう!
指で押しずらい場合は、棒やゴルフボールなどを使用するのも◎

また、デトックス作用のある
グレープフルーツ・ローズマリー・カモミール・サイプレス等のオイルを使用すると更に効果大です!


目的別の精油もまたご紹介させていただきますね(*^^*)