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*手先の乾燥ケアも忘れずに*
- こんにちは☆ 冬になると手先の乾燥からささくれを引き起こすことありますよね(>_<) ささくれを予防するための方法をご紹介します! ささくれができる1番の原因は《乾燥》です。 冬は特に室外・室内の寒暖差が 続きを見る
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2023/11/30
- 投稿者
- しの
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- 投稿日
- 2023/11/27
- 投稿者
- しの
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*冬もこまめに水分補給を*
- こんにちは☆ 朝晩はかなり冷え込みますね(>_<) 冬は夏程目に見える汗をかきませんが、汗や尿は同じくらいの量が出ています。 また、暖房などで身体も乾燥するので水分補給がかなり大事になります! 冬は水を飲む回 続きを見る
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- 投稿日
- 2023/11/25
- 投稿者
- しの
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*寝つきが良くなる呼吸法*
- こんにちは☆ 今日は入眠を促す《4・7・8呼吸》をご紹介します! 今日は疲れたから早く寝よう～と思ってベッドに入っても中々寝付けないといった経験ありませんか?? 呼吸と自律神経は深く関わりがあります。 腹式呼吸を行う 続きを見る
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- 投稿日
- 2023/11/23
- 投稿者
- しの
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*アキレス腱を柔らかくしておくメリット*
- こんにちは☆ 普段浮腫みやすい方や脚のだるさを感じる方はアキレス腱が硬くなっているかもしれません(>_<) ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれており血液を心臓に戻すポンプの役割を果たします。 アキレス腱は、ヒラメ 続きを見る
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