こんにちは!富里ひまわり整骨院です
30度を超える暑い日が増えてきていよいよ夏がきますね!
本日は夏に必要不可欠な冷房の注意点をお伝えします!
【冷房によるリスク】
1.湿度が下がり空気が乾燥するため鼻水、咳が出やすくなる
2.血流の循環が悪くなり痛みを感じやすくなる
3.外気温と差が大きくなり体温調節を繰り返すことで自律神経のバランスが崩れる
4.体温が下がり代謝が低下する
これらが起こることで体調を崩しやすくなってしまいます!
【対策と予防】
1.冷房の風にあたりすぎない
2.温度は26～28度。それでも暑ければ扇風機などを併用する
3.室内でもストレッチや肩を回したりと身体を動かす
4.ひざ掛けや羽織るものを使う
冷房自体熱中症対策には必要不可欠ですが、使い方を間違えてしまうとお身体にかえって負担をかけてしまいます。
正しく冷房を使い、これらの対策を中心に冷房でお身体の調子を崩さないようにしていきましょう!