ふくらはぎが攣るのは筋肉の硬さが原因かも。。(2025年05月24日 09時37分) 治療院 春の風

ふくらはぎが攣るのは「筋肉の硬さ」が原因かも?
夜中や運動中に突然ふくらはぎが攣ってしまう経験、ありませんか?その原因の一つとして「ふくらはぎの筋肉の硬さ」が関係しているかもしれません。

筋肉は本来、伸び縮みして柔軟に動くことが大切です。しかし、長時間の立ち仕事や運動不足、冷えなどが原因で筋肉が硬くなると、血流が悪くなり、神経の伝達も乱れがちになります。その結果、筋肉が異常収縮を起こし、激しい痛みを伴う「こむら返り」が発生しやすくなります。

予防のためには、日頃からふくらはぎのストレッチやマッサージで筋肉をやわらかく保つことが効果的です。特に入浴後など体が温まっているタイミングでのケアがおすすめです。

攣りやすい方は、筋肉の柔軟性を見直してみましょう。ふくらはぎのケアが、快適な日常への第一歩になるかもしれません。