紫外線による疲れ(2024年07月05日 18時13分) あさひバランス整骨院

こんにちは!
岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です!

朝の早い時間でも晴れてる日は
30度を超えてきて もう真夏のようですね。

春は日光にあたると気持ちがいいですが
夏は日差しが強く、疲れてしまいますよね!

紫外線を浴びると体内の活性酸素が増えてしまうからです‼️

活性酸素↓↓

普段は体内に入ってきた菌をやっつけてくれます!
でもこれが過剰に生産されると
いい細胞にも攻撃をしてしまうようになります。

シミやシワなどの老化現象、
ガンや動脈硬化などの生活週間病にもつながります。

この活性酸素を除去するために
大量のビタミンCが消費されてしまいます。

なので外出する前にビタミンCを摂取することや、
ビタミンCの入った化粧品取り入れるよう勧められていますね!!

よく紫外線は目から、と聞きますよね。
目に紫外線が入るとそれが脳へ直接伝わり
活性酸素が大量に分泌されます!
↪︎ 脳の神経細胞がストレスを受けて
自律神経を乱し、全身的な疲労感を引き起こします。

皮膚にももちろん影響があります‼️
↪︎ 肌が赤くなる『サーンバーン』
全身のほてりや疲労感を引き起こし、
また皮膚を回復しようと血流やエネルギーを
とられてしまうため体力低下にもつながります。

予防するには...
サングラスやUVカット仕様の服、日焼け止め
日焼け止めは室内でも塗るようにしましょう!

紫外線をカットするには『黒』を選びましょう!
白は涼しく感じますが紫外線を通しやすいです。

日焼けをした後は...
ほてりや赤みのあるところを冷やす!
ビタミンA、C、Eの入った食材で皮膚や粘膜を強くする!
トマトやパプリカなどに含まれるリコピンの成分で
活性酸素を除去する!
しっかり睡眠をとる!

暑さに負けない体をつくっていきましょう!!

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