ふくらはぎ張ってませんか?(2024年08月31日 17時40分) あさひバランス整骨院

こんにちは!
岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です!

台風の影響で雨が続き、脚の重だるさ、ふくらはぎの張り感を感じる患者さんが増えています

ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれ、血流を全身におくるポンプの役割をしています!

立ち仕事が多い方は、重力の影響で下半身に血液や水分が蓄積しやすくなります!
立った状態で足を動かさない状態が長く続くほどむくみやすく張ってしまいます!

また、女性は元から筋肉量が少ないのでポンプの力が弱く、男性と比較するとむくみやすいです

むくむ原因が水分の摂りすぎ、と思ってる方もいるかもしれませんが、実際は足りてないことの方が多いです!
水分が足りてないと外に出してはいけない!と体が判断し、内に溜め込んでむくんだ状態になります!

立ち仕事が多い方は、仕事の合間に足首を回したり、かかとの上げ下げをするだけでもふくらはぎの張りを予防できます!

デスクワークなどで立ち上がったり出来ない方も足をふったり、座ったまま足踏みしたりして動かすようにしましょう!

夏は冷房と外気温の寒暖差でむくみやすい季節です!体がうまく温度変化に対応できず血流不良が起きやすいです!
さらに、汗による水分不足、冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎ、暑さによるストレスでもむくみは起こってしまいます!

水分は常温の水をこまめに少しずつ摂り、常に体の中を循環させるようにしましょう!


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