気圧の変化(2024年09月14日 19時02分) あさひバランス整骨院ブログ

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投稿日:: 2024/09/14 19:02

気圧の変化

こんにちは!
岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です!

朝夜は涼しく、日中は暑く、
体調管理がとても難しい時期ですね

これから梅雨に入り雨が続いていくと
気圧の変化でストレスが溜まり、自律神経も乱れ、
より体調を崩しやすくなってしまいます

画像のチェック項目に多く当てはまる方は
特に気をつけていただきたいです‼️

予防するには…
・睡眠をしっかりとる
・ぬるめの湯船につかること
・晴れている日は外に出て日光を浴びる
・ストレッチをする

忙しくて寝れない!湯船につかれない!
という方はぜひ食事の方を意識してみてください

・疲労回復の『ビタミンB1 』
↪︎ 豚肉、大豆、卵

・ストレス、不眠解消『ビタミンC 』
↪︎ ブロッコリー、パプリカ、いちご

・むくみ対策『カリウム』
↪︎ バナナ、アボカド

・体力低下を防ぐ『タンパク質』
↪︎ 肉、魚、卵

体の内側からも予防していきましょう

ちょっとした空き時間にツボも押してみてください
耳をくるくる回すだけでも頭痛に効きますよ

岡﨑周辺(特に緑丘・美合・上地)で整骨院・整体をお探しの方はぜひお問い合わせください♪

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