こんにちは!
岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です!
朝夜は涼しく、日中は暑く、
体調管理がとても難しい時期ですね
これから梅雨に入り雨が続いていくと
気圧の変化でストレスが溜まり、自律神経も乱れ、
より体調を崩しやすくなってしまいます
画像のチェック項目に多く当てはまる方は
特に気をつけていただきたいです‼️
予防するには…
・睡眠をしっかりとる
・ぬるめの湯船につかること
・晴れている日は外に出て日光を浴びる
・ストレッチをする
忙しくて寝れない!湯船につかれない!
という方はぜひ食事の方を意識してみてください
・疲労回復の『 ビタミンB1 』
↪︎ 豚肉、大豆、卵
・ストレス、不眠解消『 ビタミンC 』
↪︎ ブロッコリー、パプリカ、いちご
・むくみ対策『 カリウム 』
↪︎ バナナ、アボカド
・体力低下を防ぐ『 タンパク質 』
↪︎ 肉、魚、卵
体の内側からも予防していきましょう
ちょっとした空き時間にツボも押してみてください
耳をくるくる回すだけでも頭痛に効きますよ
岡﨑周辺(特に緑丘・美合・上地)で整骨院・整体をお探しの方はぜひお問い合わせください♪
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