目の疲れ放置してませんか?(2024年09月24日 16時04分) あさひバランス整骨院

こんにちは!
岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です。

みなさん、「目の疲れ」放置してませんか?

目の疲れは、目のピントを合わせる毛様体筋や、目の周りの筋肉の疲労、首と頭の境目にある後頭下筋群という深層筋の酷使によって引き起こされます!

原因
・テレビやパソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見る
・メガネやコンタクトレンズの不具合
・精神的なストレス

対策
・後頭部をマッサージする
↪︎後頭下筋群、目周りをいたくない程度に指圧
・アイマスクを使う
↪︎作業の直後は保冷剤などで冷やし、
寝る前は温めてあげるのが効果的◎
・定期的に遠くを見る
↪︎遠くをみると毛様体筋がリラックス状態に!
・まばたきを多くする
↪︎画面を集中してみていると回数が少なくなり乾燥しやすくなるため、上下のまぶたがしっかり閉じるように意識!


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この機会にぜひいらしてくださいね!


岡﨑周辺(特に緑丘・美合・上地)で整骨院・整体をお探しの方はぜひお問い合わせください♪


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