眼の疲れから(2024年11月16日 17時26分) あさひバランス整骨院ブログ

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投稿日:: 2024/11/16 17:26

眼の疲れから

こんにちは!
岡崎市緑丘にある、あさひバランス整骨院です。

みなさん、「目の疲れ」放置してませんか?

目の疲れは、目のピントを合わせる毛様体筋や、目の周りの筋肉の疲労、
首と頭の境目にある後頭下筋群という深層筋の酷使によって引き起こされます。

結果、首肩コリ、頭痛、眼精疲労、めまい、耳鳴り、自律神経の乱れなど、
負のスパイラルに陥ってしまいます。
負のスパイラルに一旦入ってしまうとなかなか抜け出せなくなってしまいます。

おカラダの早めのケアを!!

原因
・テレビやパソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見る
・メガネやコンタクトレンズの不具合
・精神的なストレス

対策
・後頭部をマッサージする
↪︎後頭下筋群、目周りをいたくない程度に指圧
・アイマスクを使う
↪︎作業の直後は保冷剤などで冷やし、
寝る前は温めてあげるのが効果的◎
・定期的に遠くを見る
↪︎遠くをみると毛様体筋がリラックス状態に!
・まばたきを多くする
↪︎画面を集中してみていると回数が少なくなり
乾燥しやすくなるため、上下のまぶたがしっかり閉じるように意識!

このような症状にはヘッドアイコースコースが特化したコースです!
この機会にぜひいらしてくださいね