力の抜き方知ってますか?(2025年01月25日 17時14分) あさひバランス整骨院

こんにちは!
岡崎市緑丘町にある、あさひバランス整骨院です!

日中は太陽が出ていても風が強く寒いですね

気温の変化が激しいと
自律神経が過剰に働くため、
体のバランスが崩れやすくなります

自律神経が乱れると
体がリラックスできなくなり、
常に力が入った状態になってしまいます

仕事の忙しさや環境の変化、
季節の変わり目の不調などで
特に乱れやすくなります!

無意識に力が入って
肩があがりっぱなしになると、
首・肩、背中がとてもコリます!

ストレスが自律神経を乱すと、
心拍数や血圧、血糖値などが上昇。
血液の通り道である血管を傷め、
心疾患や脳疾患を誘発することも
わかってきています!

「まだ大丈夫」「耐えられる」と
無理し、我慢しないことが大切です。

施術中に「もっと力を抜いて」と
言われたことはありませんか?

力みやすい方のほとんどは
力の抜き方がわからないのです!

力を抜くコツを掴めると、
さらに筋肉が緩みやすくなります!

うまく力を抜く練習をしましょう!
①両方の肩を
耳に近づけるように上げていく
②70%程度の力で10秒間キープ
③力を抜いてストンと肩を落とす

緊張状態と力を抜いた状態の違いを
すぐに実感できますよ!

・自分でストレッチをしても
効いてるか分からない
・全身のだるさがあり
どうしたらいいか分からない
という悩みがあり、
ボディケアを受けにきてくださった
患者さんがいます

施術後、体の調子がよくなり
外に出かける機会も増え、
施術前との体の違いに
とても驚かれていました!

だるさや違和感をそのままに
しておくと痛みへと変わり、
日常生活に支障をきたします!

体の状態は心の状態に影響してきます!

毎日のセルフケアと、
辛くなる前にボディケアで
全身整えていきましょう!

みなさまのお身体と心が休まるよう、
お手伝いしていきます

ぜひ一度、いらしてください
お待ちしてます!


岡﨑周辺(特に緑丘・美合・上地)で整骨院・整体を
お探しの方はぜひお問い合わせください♪


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