整体サロン CURAREのブログ
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- 投稿日:
- 2022/11/06 13:11
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むくみ
むくみが起こる主な原因で、
塩分の摂り過ぎ、
アルコール、
生理によるホルモンの変化、
睡眠・運動不足、
ストレス
などの影響が結構多いです。
お酒を控えたり、運動を規則正しく出来たり、ストレスをため込まないなど
中々難しいですよね。
そういった方には食事を変えるだけでも浮腫みの改善の期待されるのが
【カリウム】
です。
野菜でいうと
大根やアボカド、ほうれん草、枝豆、にんじんなどに多く含まれています。
イモ類にも多く含まれています。
果物だと
干し柿、バナナ、メロン、ドライバナナ、ドライマンゴーなどに多く含まれています。
1度皆様もお試しあれ☆
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