整体サロン CURAREのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/01/15 12:32
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栄養(10)
こんにちは!
前回の答え
ビタミンは13種類あります。
ビタミンは大きく分けると水溶性ビタミンと、脂溶性ビタミンの2つのグループに分けられます。
水溶性ビタミンは、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン、ビタミンCの計9種類
脂溶性ビタミンは、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKの計4種類です。
水溶性ビタミンは、摂りすぎても尿と一緒に余計な分は排出されるため日頃から摂取を意識する必要があります。
ビタミンEを除く脂溶性ビタミンは、体内に蓄えられやすく尿と一緒に簡単に出ていくわけではありません。日々の生活の中で消費はされますが、あまり多く摂りすぎると逆に過剰になってしまうこともあります。
本日の問題
カルシウムの吸収を助けてくれる栄養素はなんでしょうか?
1.ビタミンD
2.炭水化物
3.コレステロール
考えてみて下さい☆
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