整体サロン CURAREのブログ
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- 投稿日:
- 2023/02/06 12:29
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肩凝り対策
こんにちは♪
2月になりましたがまだ寒い日が続きますね。
朝起きるのも辛い日が多い方もいると思います。
デスクワークで動かないから固まる
在宅で家から出る機会が減った
ストレッチ、運動をそもそもあんまりしない
などの生活習慣がある方も多いいと思います。
そこで少しでも
動かない日々、寒い日々でも改善や予防をお伝えします♪
1、入浴は週3日(多い方が良い)15分は入る!
血行促進の期待、筋肉があったまり緩む♪
2、肩甲骨周りをケア
肩甲骨の周りには太い血管があるためそこが詰まると体全体の血流が悪くなります。
☆貼るカイロを背中にはる。
☆肩甲骨を意識して大きく腕を振って歩く。
この3点だけで良いので是非やってみてください!!
ご予約、ご連絡心からお待ちしてます♪
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