整体師が教える「冷えと不調」を防ぐ準備(2025年11月06日 15時57分) 整体サロン CURARE

こんにちは!!

寒くなってきましたね、、
そんな季節に合わせた整体を紹介させていただきます!!

気温が下がりはじめるこの季節。
〇朝起きると体が重い
〇肩こりが取れない
〇手足が冷える
そんな声が増えてきます。
冬は血流が滞りやすく、筋肉も硬くなりやすい時期。
放っておくと、慢性的なコリや疲労、睡眠の質の低下につながることもあります。

まずは
〇温めよりも巡らせる

冷えを感じると、多くの方が温めようとしますが、実は巡りを良くすることの方が大切。
軽いストレッチや肩甲骨、骨盤まわりの可動を出すことで、血流が自然と促されます。

次に
呼吸で体の芯を整える

浅い呼吸は自律神経を乱し、体を冷やす原因にも。
深くゆっくりした呼吸を意識して、内側から温まる体づくりを。

次に
整体で「硬さ」をリセット!
冬に向けて体が硬くなる前に、整体で関節や筋肉の動きを整えるのがおすすめ。
一度リセットしておくことで、血流や代謝が上がり、冬の不調を予防しやすくなります。

少し早めに体を整えておくことで、寒い季節を快適に過ごせる体になります。
冬の準備は
今からがベストです。

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