2月は不調が増えやすい!30代女性に起きやすいこと(2026年02月15日 12時12分) 整体サロン CURARE

こんにちは♪

整体サロンクラーレです☆

2月って寒いのに、少しだけ春の気配もあって。
でも実は、整体の現場では「なんとなく不調」の相談が一番増える時期なんです。

◯ 朝起きるのがつらい
◯ 頭痛が増えた
◯ 肩こりがいつもより重い
◯気分が落ち込みやすい
それ、気のせいではありません。

なぜ2月に不調が増えるの?
1: 自律神経が一番乱れる月
寒暖差+日照時間の少なさで交感神経が過剰に。
→ 首・肩の緊張
→ 頭痛
→ 食いしばり

30代女性は仕事・家事・育児で常にON状態。
2月はそれが限界を超えやすい。

2:: 冷えのピーク
足先が冷たい=骨盤内も冷えています。
・生理痛が重くなる
・むくみ
・下腹ぽっこり

冷えは「脂肪」ではなく「巡り」の問題。

3:30代はホルモンバランスが変わり始める
出産経験の有無に関わらず、30代は変化の時期。
2月のストレスがPMSを強めることも。


◯ 首を温める
◯ 寝る前に深呼吸3分
◯ 骨盤を締めるより“ゆるめる”意識

2月は「頑張る月」じゃなくて
☆整える月☆
にしましょう♪


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