花粉症で首と背中がガチガチ?整体でできる意外なケア(2026年03月06日 12時17分) 整体サロン CURARE

こんにちは♪
整体サロンクラーレです☆

春になると花粉症で悩む方が増えてきます。
「鼻水」「くしゃみ」「目のかゆみ」などの症状が有名ですが、実は花粉症の人の多くが 首こりや背中の張り を感じていることをご存じでしょうか。

整体の現場でも、この時期は

・首が硬い
・肩こりがひどい
・背中が張って呼吸が浅い

という方がとても増えます。

今回は、花粉症と体のコリの意外な関係と、整体でできるケアについてお話しします。

花粉症の症状は鼻や目だけではありません。
体は無意識にストレス状態になっています。

主な原因はこの3つです。

鼻づまりで呼吸が浅くなる

鼻が詰まると自然と口呼吸になります。

すると
胸や背中の筋肉を過剰に使うようになり

・背中の張り
・肩こり
・首こり

が起こりやすくなります。

呼吸は1日 2万回以上 行うため、負担が積み重なるのです

くしゃみは実は体に大きな衝撃があります。

一回のくしゃみでも
首や背中の筋肉が一気に収縮します。

花粉症の時期は

・1日に何十回もくしゃみ
・首の筋肉が緊張

結果として
首こりや頭痛につながることもあります。

整体では花粉症そのものを治すことはできませんが、
体の緊張を緩めることで症状の負担を軽くすることは可能です。

整体でよく調整するポイントはこちらです。
首の調整

鼻や呼吸に関係する神経は首から出ています。

首の可動域を整えることで

・呼吸がしやすくなる
・頭の重さ軽減
・首こり改善

が期待できます。

背中・肋骨の調整

呼吸に関係するのは胸だけではありません。

実は 背中や肋骨の動き がとても大切です。

背中が硬いと

・深呼吸ができない
・疲れやすい
・肩こりが悪化します。
整体では背中を緩めることで呼吸の動きを改善していきます。
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