こんにちは!
スタッフの山崎です!
お盆が明けまだまだ暑さが残り、気の抜けない日が続いていますね。
今日は猫背対策についてご紹介させていただきます!
猫背を放っておいてしまうと、腰痛・ストレートネック・肩こりなど様々な症状が残り日常生活にも影響を及ぼしてきます。
そこでタオル1枚でできる超簡単なストレッチをご紹介します!
まずはハンドタオルを用意します。
タオルの両端を持ってもらいバンザイをします。
次に肩甲骨を寄せながら肘をつけるようにおろしていきます。
このストレッチを行う際に腰が丸くならないように注意してください!
一日10回を目安に試してみてください。
これからもMK堀江鍼灸整骨院をよろしくお願いします。
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