本気で腸活するなら毎朝のヨーグルトは不要!!(2022年10月20日 21時14分) Body Alignment Spa Liebe

こんにちは!城南区腸活サロンBody Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)です♪

元気な腸のためにヨーグルト毎日食べてます!って方、多いですよね?私も以前はその一人でしたが、腸を学び、違うことがわかってきました。

もちろん食べてもいいんですよ、ヨーグルト。が、そもそも日本人は乳製品を分解する酵素が大人になるとほとんどなくなると言われているので摂取した乳製品は消化できず仕舞い、逆に腸に負担をかける、消化できないと腸内のゴミとして体内に溜まる…しっかりウンチとして出てくれたらいいのですが皆がきちんと出せてはいない。となると体の中の老廃物として血液に流れてひたすら溜まる、老廃物たまると細胞も活性化されず、疲れがたまりやすくなったり免疫下がったり代謝落ちたり…と様々な悪循環。なのでヨーグルトや乳製品を食べるなら「腸活」のためでなく「嗜好品」として食べるよう頭を切り替えたほうがいいんです!

腸活に役立つ発酵食品はヨーグルト以外にも沢山あります。納豆や糠漬け、味噌など。そして食物繊維をしっかりと摂り、細胞の基礎を作るタンパク質や脂質、水も質の高いものをバランスよく取り入れることが重要!

決してヨーグルトを断て!と言っているわけではなく、アイスクリーム食べるような感覚でデザートと思って楽しんでいただくのがベスト♪

きちんと知るときちんと結果が出る。ファスティングなどの腸活も同じ。痩せない理由、猫背の理由、疲れが取れない理由…全て理由・原因があるはず。まずは知って体を見つめ直すことが改善の糸口です!城南区腸活サロンBody Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)がお手伝いいたしますのでお気軽にご相談ください♪

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