早起きは三文の徳?朝日と自律神経の深〜いつながり!(2022年10月26日 05時30分) Body Alignment Spa Liebe

こんにちは!Body Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)です♪

早起きは三文の徳と言われますが私は昔から低血圧で朝が苦手…寝ても寝ても万年寝足りないと感じていて、それは体質だと思っていました。

けれど自律神経のことを学ぶようになり実は自律神経のバランスが崩れていたからだと言うことを知り、「え?改善できるの?」とビックリしました。

まず人は朝日を浴びながら目を覚ますことでセロトニン、いわゆる幸せホルモンが活動し始め、セロトニンも自律神経に大きく関わっていると知り、今まで真っ暗にしたほうが良く眠れるからと遮光カーテン閉め切って寝ていた自分を振り返り、「どーりで起きられなかったわけだ」と反省。

次に休日は「寝溜め」をしていましたが、これまた無意味、人は寝溜めできないと知り、これも止めました。休日も平日とだいたい同じ時間に起きることが自律神経メンテナンスに重要なんだそう。どんなに夜更かししても今はほぼ同じ時間に起きるようにしています。

本当にほんのちょっとのことなんですが、このちょっとの違いを知るということ、そして実践してみるということで私自身かなり変化があったと思います。いや〜、新しいこと知るって大切ですね。

疲れがなかなか取れない、寝ても寝ても寝足りないという昔の私のような方!ぜひ試してみてください!

さらに自律神経ケアされたい方は、腸活することや美容整骨や筋膜リリースのメニューもお勧めです♪お気軽にお問い合わせください!福岡市城南区の筋膜リリースサロンBody Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)でお待ちしております♪

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