プチっと腸活⑨良質なタンパク質が美ボディを作る!(2023年01月14日 14時12分) Body Alignment Spa Liebe

こんにちは!福岡市城南区のリンパ筋膜リリース/腸活サロンBody Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)です♪

体のほとんどは水分。ではその次に体を作っているものは?

そう、タンパク質!内臓も血管も筋肉も骨もいろいろみんなタンパク質が必要な子たちばかり。ってか、蛋白質がないと今のあなたの体は存在していません!

だからやれビタミンだミネラルだ無農薬野菜だと摂る前にそもそも蛋白質できちんと体ができていなかったら、いろいろ摂ったサプリも新鮮野菜も受け皿がないということ。ザルに流しているようなもんで超もったいない!

しかも温活してもタンパク質が足りてなきゃ温度も保ちづらい。タンパク質が足りてなきゃエネルギー生成しづらい。タンパク質が必要なのは筋トレしているマッチョマンだけじゃないんです!!地球上に生命を受けたもの全員タンパク質が必要なんです!!しかも死ぬまで!だって死ぬまで生きてるんだもん。生きている限り必要なんです。

1日に成人女性が摂る目安となる蛋白質量は体重をグラムにしたくらい。つまり体重50kgの人は1日約50gのタンパク質を摂ることが推奨されてます。

でもね、50gのお肉じゃ50gのタンパク質は摂れないんですよ!お肉には脂肪とか他にもいろいろ含まれているから50gの赤身牛肉だとタンパク質自体は約13gしかない。だからお豆、豆腐、卵などいろいろな種類の食品からしっかり摂取、目指せ、体重グラムのタンパク質量!なんです。

骨粗鬆症の方も骨のためにカルシウム・マグネシウム等摂る前にタンパク質足りていますか?摂り過ぎも良くないけどほとんどの人が足りてないのが現実。今一度見直してみて!

もしあなたがすでにタンパク質摂ってるよ〜!プロテイン飲んでいるよ〜!という方なら素晴らしい!ぜひお続けください。でもひとつだけ注意して欲しいことがあります。あなたが飲んでいるプロテイン、添加物いっぱい入ってない?食品表示成分というパッケージの後ろに書いてあるやつ、ちゃんと見ていますか?添加物は【原材料】の中で「/」(スラッシュ)以降に書いてあるものが全て添加物。添加物がいっぱい入っていると、とても残念。あなたは体のためにと思って頑張って飲んでいるけれど、体の中ではその添加物と戦わなきゃいけない状態。だって添加物は体にとってはよくないものなんですから。

となると、添加物の含まれない無添加プロテインを最初から飲んだほうが断然効率が良いのです!体にとってもお財布にとっても。だって効率がいいんですもの!添加物が入っていたら、プロテインせっかく飲んでも3歩進んで2.5歩もしくは2.9歩減退という状態かもしれないんです。ね、もったいないでしょ?!だったら3歩進んだらちゃんと3歩もしくは3.5歩くらい進ませてくれるプロテイン飲んだほうがいいじゃないですか?私なら絶対に後者選びます!(←効率の良いこと大好きなんで♪)

そして何より摂ったタンパク質をしっかりと体の細胞まで吸収してもらえるように腸をお掃除しておくことが最も大切!腸がちゃんと吸収できなかったらこれまた摂っても効率的でないから。それを効率的にするにはファスティング!なんです。Body Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)ではファスティングについてもわかりやすくご案内しています。初めてだからわからないと言う方もちょっと不安という方も、ぜひお気軽にご相談ください♪

知れば変わる!やれば変わる!あなたの体のための美容室、Body Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)でお待ちしてます♪

#下半身太り #脚のむくみ #ぽっこりお腹 #太もも #脚の疲れ #冷え #自律神経 #骨盤矯正 #肩甲骨 #筋膜リリース #七隈 #金山 #片江 #骨盤 #筋膜 #茶山 #茶山駅 #別府 #更年期 #エイジングケア #腰痛 #膝痛 #股関節 #肩こり #ストレートネック #マッサージ #脚痩せ #疲れ #慢性疲労 #ダイエット #顔のたるみ #シワ #むくみ #痩せたい #免疫 #ヒップアップ #便秘 #下痢 #リンパ #脂肪 #脂肪燃焼 #城南区茶山/七隈/別府/金山 #姿勢 #O脚 #下半身痩せ #腸活 #ファスティング #腸内環境 #肩凝り #浮腫み #アレルギー #小顔 #小顔矯正 #自律神経の乱れ #血流 #便秘 #下痢 #腸の調子 #おなかの調子 #お腹の冷え #朝活 #お風呂 #温活 #膣ケア