プチっと腸活!寝る3時間前までに夕食終わってる?!(2023年01月21日 14時42分) Body Alignment Spa Liebe

こんにちは!Body Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)です♪

「寝る前3時間は何も食べないほうがいい」というのはご存じの方多いと思いますが理由はご存じですか?寝る直前まで食べていると…

1. 胃腸が消化活動を休めることができず負担がかかる
2. 消化が続くと代謝が進みにくい
3. 胃腸に負担がかかると睡眠の質を下げる

などの影響を与えてしまいます。でも空腹だとアドレナリンが出て交感神経を上げてしまって逆に眠れなくなることもあるので、時間帯とともに食べる内容も意識することをお勧めします。

帰りが遅くなってしまいお腹が減っている、でも我慢するとストレスが溜まるかも。ストレスも代謝を下げる大敵ですので、そんな時は軽めのスープでオートミールをパラっと追加するなど工夫しましょう。スープは体も温めますから♪

消化不良改善して腸をキレイにしてあげることで血流、リンパの流れアップ→代謝もアップ☆そうすれば

・お肌ツルスベ♪
・髪もツヤツヤ☆
・便通もスッキリ!

が期待できます♪痩せやすい(太りにくい)体作りもまずは消化不良解消から!

消化不良のまま寝ないため、無添加サプリに頼るのもアリ!

オススメは1包の中に5,000億個以上の植物性乳酸菌、152種類もの国産植物由来「酵母」を含む無添加サプリなので安心・安全である上、あなたの腸を消化不良から守り、必死に働くあなたの腸をお助けするエステプロラボのフローラバランス!夕食後、1日一包で内側からキレイに☆Let's 腸活!当店でも人気No.1サプリです☆(1箱30包入税込￥9,288)ブログ画像
もちろんご自身で消化不良解消できてるなら問題なし!でも毎日しっかりやるの、難しい方はぜひ取り入れてみては?

お問い合わせ、ご相談はお気軽に福岡市城南区の腸活・筋膜リリースサロンBody Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)まで!

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