プチっと腸活!白砂糖は避けよ!(2023年01月25日 21時45分) Body Alignment Spa Liebe

こんにちは!福岡市城南区の腸活・筋膜リリースサロンBody Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)です♪

白砂糖、百害あって一理無し…と言いたいけれど、甘い物で幸せになる方も多いので、そう言った意味では全て害ではないのか?とも。

でも体にとっては99.9%ショ糖の白砂糖を摂るよりも甜菜糖やきび砂糖を摂るほうが良いのです!皆さんのおうちにある調味料棚にある砂糖の種類は何ですか?

仮りに調味料棚にあるのが白砂糖じゃなくても、私たちは普段の生活で白砂糖を口にしてしまっています。スナック菓子、ケーキ、おまんじゅう、外食の料理の中、自販機で買うコーヒー、ジュース、本当にいろいろなものにすでに含まれています。

例えば、炭酸飲料500mlには角砂糖10～16個分の砂糖が入ってしまっています!ひぃぃぃっ!

なので、意識的に「避ける」努力をしない限り「摂り過ぎ」に簡単になってしまうのが白砂糖。肥満はもちろん、糖尿病やアレルギーなど健康を害する原因にもなりかねないと言われています!

さらに、糖の摂り過ぎは腸内環境を変化させて脂肪肝や高中性脂肪症につながるリスクもあるとも言われています。

ケーキを一生あきらめろ!とは言いません。私も無理ですから(笑)でもしっかりと意識的に摂取量を減らすことで体はきちんと反応してくれるはず!

今は体に優しいタイプの砂糖でスイーツ作りされているお菓子屋さんも増えてきていますので、同じケーキを食べる時でもそういったケーキ屋さんを選ぶことから始めるのもアリです!

少しずつ意識的に内側から変えていきましょう、あなたの体の作り方!あなたの体はあなたにしか作れないのですから☆

福岡市城南区の腸活・筋膜リリースサロンBody Alignment Spa Liebe(ボディアラインメントスパ・リーベ)はあなたの元気な体作り、笑顔作りを応援しています!

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