姿勢ケア(2025年07月19日 10時08分) ギア鍼灸接骨院

7月も半分が過ぎ過酷な暑さが続きますね・・・
お盆休みまであと1ヶ月!
遠方にお出かけをしたり、帰省をしたり、
反対に家でゴロゴロなど、普段と違う生活になる方が多いのではないかと思います。

長時間の車の運転や、移動、ご自宅でゴロゴロなど
同じ姿勢で過ごすことが多くなります。

その姿勢が悪い姿勢だと・・・
猫背や反り腰の状態でいることで、本来負担のかからない筋肉に負担がかかったり
筋肉が緊張してしまいます。
そうなってしまうと、だるさや凝り、酷い場合だと痛みを伴い動けなくなってしまいます。
長期休暇で身体を休めるはずが、
返って悪くしてしまい仕事再開の時に万全な状態で臨むことができない人も少なくありません。

正しい姿勢を手に入れるためには
ストレッチや筋トレで柔軟性・筋力の獲得をすることも大事ですが
さらに、その筋肉を発揮させるために正しい身体の使い方・動かし方を身につけることが必要となってきます。

その為にエクササイズやピラティスなどで身体の動きをインプットし
日常生活に落とし込んでいくことで自然と正しい姿勢や動かし方に変わっていきます。
これができることで痛みや違和感を抑えるだけでなく、
今後痛みや違和感が発生しない体づくりになっていきます。

～良い身体の状態を手に入れ毎日の生活をHAPPYに!～

身体の不安や、悩みが少しでもありましたらいつでもご相談ください!