肩こりのひどい人ほど”呼吸が浅い”(2026年01月23日 10時38分) ギア鍼灸接骨院

こんにちは!
ギア鍼灸接骨院の井藤です!

「肩こりがなかなか良くならない、、、、」
そんなお悩みを持つ方は多いと思います。

実は肩こりと呼吸の浅さには関係があります。

肩こりの方は無意識に呼吸が浅くなっていることが考えられます。
本来、呼吸をするときにはお腹や肋骨が広がります。
ただ、デスクワークやスマホの姿勢が長時間続くことで、胸や肩回りの筋肉が固まり、浅い呼吸になってしまいます。
浅い呼吸となることで、
・首や肩の筋肉が緊張してしまう。
・血流が悪くなる
・疲労物質が溜まる

結果として、慢性的な肩こりにつながります。

そのため、呼吸を整えることで、肩こりを緩和する事ができる可能性があります。
どこでもできる簡単な呼吸をお伝えさせていただきます。
【呼吸ケア】
鼻から4秒息を吸う
↓
口から6秒でゆっくりいきを吐く
※お腹を膨らませる意識で行いましょう!

これを一日5回だけでも行っていきましょう!

当院では根本から肩こり改善を目指します。
長年お悩みの方は一度ご来院ください!
皆様のご来院お待ちしております!