ストレッチの使い分けできてますか?(2022年10月31日 18時07分) 整体Trime

運動で怪我をしないためには、、

せっかく身体を動かすのであれば、
運動前後のストレッチは必須です!!

この秋から運動を再開される方も多いのではないでしょうか?

運動前のストレッチをしないと怪我のリスクが高まります!
運動後のストレッチを行うことは本来持っている身体の柔軟性をさらに高めていけます。

なので、運動前後のストレッチも目的に合わせて時間配分を決めてみて下さい!

久々の運動で、怪我しないか不安だなーと思われている方は、【運動前】のストレッチを入念に行いましょう。

いつまで経っても身体が硬いな〜と思っている方は、【運動後】のストレッチで硬い部分を伸ばしてみて下さい!


なかなか自分でうまくストレッチができない方は、
・やり方を間違えているか、
・出来ない身体になっている
可能性もございます。

そんな場合は整体Trimeにてご相談下さい。


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