ロードバイク挑戦!!(2023年09月26日 16時00分) SSS 江坂スタジオ

自分自身、普段から運動を行う方ではなく、先日ランニングを30分行いそれだけで足が限界を迎え、走り終えた後も階段の上り下りで足に力が入らない状況で、筋肉の衰えを実感しました。

これを機に、何かに挑戦しようと考え、自宅から江坂スタジオまでの道のりをバス、電車からロードバイクで通勤することに!自宅が山の方にあり、坂道が多くて、スタジオまで50分かかります。

まだまだ足の筋力が足りず、行き帰りでへとへとになりますが、自転車運動は体の抵抗力が上がり免疫力を高めたり、脳内ホルモンを分泌し気分を明るくしたり、有酸素運動で、毛細血管を増やして若々しい体になる、など他にも色々効果がありますので運動不足の方は是非!!

尚且つ自分に自信をつけるため、普段の運動不足を解消して自分自身の体の課題を見つけて向き合いそれを伝えて行けるようにするためにこれからも続けて行こうと思います!