五井駅前ひまわり整骨院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/06/20 00:00
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適度な日光浴をしましょう!
皆さん、こんにちは!
五井駅前ひまわり整骨院です!
徐々に暑さが増す中、しっかりと暑さ対策はできていらっしゃいますか?
日傘をさしたり、首を冷やすグッズを使っていらっしゃる方も多いと思います^^
このような暑さの中でも、適度に日に当たるようにしましょう!
なにか矛盾しているように聞こえますよね…^^;
実は過度に日光に当たることを避けると、骨がもろくなってしまうのです!
ご存知の通り骨はカルシウムで構成されています。
このカルシウムですが、ビタミンDが足りていないと身体に吸収されません!
日光浴をすることでビタミンDが皮膚から生成されるのです!
もちろん食物から摂取はできますが、それだけだと不足になりがちです。
なので無理のない範囲で日光に身体をあてましょう!
骨への対策だけでなく夏本番に向けた暑さ馴らしにもなるので、簡単なウォーキングを行うと効果的です!
ご自身にのライフバランスに合わせて、ぜひ実践してみて下さい^^
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積田奈津希 ツミタナツキ