運動不足のあなたへ(2022年12月21日 09時00分) 台場整骨院

朝は寒すぎて布団から出るまで時間がかかります(>_<)
週末あたり寒波がくるらしいので皆さん体調管理を
しっかりしていきましょうね!

さて今回は「運動不足」ということで、
社会人になってからも運動を定期的に続けられている人は
どれぐらいいるでしょうか?
日常生活や仕事で動いてたとしても、それは運動には
ならないので筋肉は使ってるだけ強化にはならないです。

なぜ運動が大事なのか?
皆さんも経験されているかとは思いますが
ちょっと走っただけで息がきれたり
何かした覚えはないが筋肉痛になったり
することはありませんか?
これは「筋肉の衰え」が原因なのです。

こういった状態が続くと疲労感がたまりやすくなったり
突然身体を動かしたときに怪我をするリスクが高まります。

もちろん身体全体を筋トレで強化することも大事ですが
そんなことを考えると気が遠くなりやる気が起こらないですよね(笑)

まず初めに鍛えるべきなのは「体幹」です。
体幹は身体の基礎の部分になりますので、ここを
鍛えなければ自分の身体を支えれなくなり、姿勢が悪くなったり
筋肉に余計な負荷がかかり痛みが出やすい身体に
なってしまう可能性があります。

当院では複合高周波EMSといった「楽トレ機器」を導入しております。
これはベッドで寝たまま腹部に粘着パッドを貼り
深層筋である体幹の「大腰筋」などを効果的に鍛えることができる機械です。
激しい運動はちょっと… 継続できるかな…
など運動をするうえで必ず出てくる不安がありますが
楽トレを当院でやられている方は、途中でやめることもなく
最後までやり遂げる方ばかりです!

詳しく知りたい方は気軽にお問い合わせください!