猫背調整 後編(2022年12月04日 13時00分) REVA SPA

あなご寿司に似てるねとよく言われます。
こんにちは、整体サロンコリウス院長のSHOHEIです。
今回はご自宅でできる猫背改善のホームケアについて紹介させていただきます。

【背筋を伸ばすストレッチ】
背筋を伸ばすストレッチのやり方は、下記の通りです。

①姿勢をまっすぐにして立つ
②背中側で両手をつなぐ
③両腕を後ろ方向へと大きく伸ばし、胸を張る
④20秒間×3セットで繰り返す
頭を軽く上に向けながら行うと、より効果的です。また動作時は、大きく深呼吸することを意識しましょう。
背筋を伸ばすことで猫背の悪化を防ぎます。

文章と写真だけでは分かりづらく、
身体の硬い方にとっては少し難しいかも知れません。
なので、まずは当サロンに関わらず整体院、整骨院に行っていただき
施術を受けて直接指導されていただくのが一番です。

「結局行かなあかんのかい!」と思われるかも知れませんね。。。笑
是非お越しください!