ストレッチ(2023年03月14日 11時10分) 骨と肉のほぐし屋さん 名古屋本店

こんにちは!

日々の柔軟にストッチを取り言えている方も多いはず。
効果的にストレッチするためにも
こんなことに気を付けると効果が良くなります。

ストレッチを行う際、
皆さんはしっかり呼吸をしていますか?
息を吐き切る時にぐう～んと伸びることが感じられるはず。
息を止めては伸びる筋肉は
途中で伸びることを止めてしまいます。
効果を伴うためにも是非呼吸を意識して行ってみて下さい!

更にお風呂上りに行うともっと筋肉を緩めることができます!!!

効果がなかなか感じられない場合は「呼吸」を思い出してくださいね!