朝起きられない原因(2023年03月22日 12時28分) 池袋 ドライヘッドスパ専門店 アリエス

こんにちは!池袋アリエスのUMIです!

寝坊する、二度寝をして家を出るのがいつもギリギリになる。
こんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか?

お客様の中で不眠症にお悩みという方も多く見受けられます。
私も朝が苦手なのでとても分かります(-_-;)

朝が弱い方の原因は、睡眠時間の短さだけでなく「睡眠の質の悪さ」が関係しているようです。
深い睡眠を取ることで、起きた時の疲労感なども少なく、スッキリと目覚めることができるようになります。深い睡眠を取るため、以下のことを実践してみてはいかがでしょうか。

・日中に日を浴びる
→日光を浴びると睡眠に必要なメラトニンが分泌されるそうです。

・適度な運動をして体を疲労させる
→体がある程度疲れていないとなかなか寝付けないので、ウォーキングやストレッチ等の軽い運動を習慣にすると、自然と入眠ができるような効果が期待できます。
一駅分歩いてみてはどうでしょうか。

・寝る前のスマホ、パソコン利用は控える
→なかなか難しいかもしれませんが、1時間前くらいにはブルーライトを断つようにすると、スムーズに寝付くことが期待できます。
私も悩んでいましたが、寝る前に睡眠用BGMを流したり、ホットアイマスクをしながら寝たりすると寝つきが良くなりました!

・毎日の起床就寝リズムを同じに
→どうしても眠いときには昼寝や早く寝るようにしてみてはどうでしょうか。

すぐに寝付けなかったり、たくさん寝ていても疲れが取れない方にはヘッドスパも効果が期待できます。

当サロンを通われているお客様に「寝つきが良くなった」と嬉しいお言葉もいただいております。

ぜひお試しください!!
お待ちしております。


UMI

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池袋ドライヘッドスパ専門店 アリエス
【住所】
〒171-0022
豊島区南池袋1-20-1 横田ビル6階B
池袋駅東口徒歩2分

【営業時間】
平日 10:00～21:00
土日祝 10:00～21:00

※予約時間の約5分前を目安にご来店ください


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