眼精疲労のケア(2023年04月12日 14時22分) 池袋 ドライヘッドスパ専門店 アリエス

こんにちは。池袋アリエスのKATSUKOです。
日頃、ついついパソコンやスマートフォンの見過ぎになっていませんか。長時間、画面を見ていると目の筋肉が緊張し、凝ってしまいます。
目が疲れた時の対処法を3つご紹介します。

1つ目は、遠くをぼんやり眺めます。
凝り固まった目の筋肉が緩み、リラックスできます。

2つ目は、蒸しタオルで10分ほど温めます。
目や目の周辺を温めることで血流が良くなり、筋肉がほぐされます。
ひどい充血をしているときは、温めずに冷やすといいそうです。

3つ目は、ツボ押し。
はじめはやさしく、気持ち良いくらいの強さでゆっくりと3秒、3回押してみましょう。

・清明(せいめい) 目頭の内側、鼻の付け根の間のくぼんだところ
・攅竹(さんちく) 眉頭のくぼんだところ
・魚腰(ぎょよう) 眉毛の真ん中あたり
・太陽(たいよう) 眉尻と目尻の間のくぼんだところ

ツボ押しをすることで筋肉が緩み、血流がよく、症状を緩和することができます。

目が疲れたぁ…という時に、取り入れてみてください!


KATSUKO