巻き肩について(2023年06月03日 12時58分) 池袋 ドライヘッドスパ専門店 アリエス

こんにちは。池袋アリエスのUMIです。

みなさまは巻き肩になっていると感じたことはございますか?

巻き肩とは、デスクワークなどの前屈みの姿勢で長時間過ごす事が多い人に起こりやすい症状。
真っすぐ立って体を横から見た時に、肩の位置が耳よりも前にきていたら巻き肩の状態となります。

巻き肩だとどうしても首肩のコリや腰痛、疲れやすさなどにも繋がります・・・。

簡単なチェック方法としては
・立ち姿を横から鏡で見たとき、肩が耳より前に出ている
・顎が前に出ている
・猫背である
・仰向けに寝た状態で肩が敷き布団につかない

当てはまる人は巻き肩の可能性あり!
気づいたときにこまめなストレッチや運動を取り入れて改善しましょう!

首を横に倒して伸ばしてあげるだけでも、
筋肉の緊張がほぐれますよ^^

首肩のコリ予防を心がけましょう～♪


UMI