うつぶせ寝に注意!(2024年04月04日 12時02分) 池袋 ドライヘッドスパ専門店 アリエス

こんにちは!池袋ドライヘッドスパ専門店アリエスのMAYAです!

寝る時にうつぶせで寝るのが楽という方は注意が必要です!!
本日は、うつぶせ寝のデメリットについてお伝えいたします。

・首に負担がかかりやすい
・枕が唾液などで汚れやすい
・窒息の恐れや吐き気の原因になる
・歯並びや輪郭が歪む可能性がある
・肌荒れやシワ、たるみの原因になる
・息苦しさや肩こりなどの不調に繋がる

など、うつぶせ寝にはデメリットが多くあります。
特に、長時間のうつぶせ寝は身体への負担が大きいと言われております。
快適な睡眠のためには、寝返りを打つことが大切です!
うつぶせ寝は、寝返りを打ちづらい体勢であるため、
出来るだけ避けるとよいでしょう♪

仰向けや横向きが苦手な方は、膝裏に枕を置いて足を高くしたり、
横向きの時に抱き枕を使用するなどがおすすめです!

寝返りをしっかり打つことで、骨盤が歪みづらくもなり、
お身体の不調が出づらくなるとも言われておりますので、
是非、試してみてください♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております(*^^*)


MAYA